Wer eine Zeitschrift oder ein Magazin aufschlägt, kann dort überall lesen: Rätsel – Täglich Kreuzworträtsel, Preisrätsel, Zahlenrätsel für über 50 und vieles mehr. Was lange Zeit als Hobby und Zeitvertreib behandelt worden ist, hat eine tiefere Bedeutung, und immer mehr Wissenschaftler bestätigen den positiven Effekt solcher Rätsel.
Das menschliche Gehirn ist wie ein Muskel
Die allermeisten Menschen wünschen sich, dass sie sich Dinge besser merken könnten. Insbesondere Zahlen und Namen scheinen bei vielen zu schnell in Vergessenheit zu geraten. Es ist ihnen dann oftmals peinlich, wenn man sich nicht mehr an den Namen einer Person erinnern kann, die einem erst vor Kurzem vorgestellt worden ist. Ein Dilemma, das viele Eidgenossen kennen und mitnichten etwas mit dem Alter zu tun hat, sondern alle Generationen betrifft.
Damit solche Momente der Vergangenheit angehören, braucht es ein Training des Gehirns. Man kann sich das wie bei einem Muskel vorstellen, der trainiert werden möchte. Wer stets aktiv ist und viel Sport treibt, hat deutlich weniger Beschwerden als derjenige, dem jede Bewegung ein Graus ist. Mit zunehmendem Alter wird sowohl das Training des Gehirns als auch das Training des Körpers immer wichtiger. Denn so wie der Körper im Alter an Muskelmasse verliert, baut auch unser Gehirn an Leistung ab, wenn wir es nicht ausreichend fordern und trainieren.
Wie sieht ein gutes Gehirntraining aus?
Zeitschriften und Webseiten, die Ihnen Rätsel – Täglich Kreuzworträtsel, Preisrätsel, Zahlenrätsel für über 50 anbieten, bilden eine sehr gute Basis. Es ist beim Gehirntraining wichtig, dass Sie beide Gehirnhälften gleichermassen fordern. Dazu gehören besagte Rätsel, die auf Wörtern und Zahlen basieren, ebenso wie Rätsel, bei denen es um räumliches Vorstellungsvermögen geht. Achten Sie darauf, eine Vielzahl solcher Übungen mehrmals pro Woche durchzuführen, und wenn es Ihnen möglich ist, lassen Sie es zu einer tagtäglichen Angewohnheit werden.
Damit Ihnen Ihr Training möglichst leicht fällt, sollten Sie sich auf Übungen konzentrieren, die Ihnen wirklich Freude bereiten. Dann kann es ganz schnell gehen und wird zu einer festen Angewohnheit, die Sie nicht mehr missen wollen. Es ist wie beim Sport: Manche Sportarten mögen gesünder und athletischer sein als andere, aber es nützt wenig, wenn Ihnen diese keinen Spass machen. Lassen Sie Ihr Herz entscheiden und betrachten Sie es als Spiel.
Auch die Ernährung ist wichtig
An dieser Stelle gleichen sich ein Körper- und ein Gehirntraining ebenfalls, denn eine gute Ernährung sollte die Basis für beide sein. Dazu zählen viel Obst und Gemüse zu jeder Jahreszeit. Wer hier etwas Neues ausprobieren möchte, dem seien die sogenannten Superfoods zu empfehlen. Diese regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an und reichern gleichzeitig den Organismus mit Nährstoffen an, die wir über die normale Ernährung nicht mehr zu uns nehmen.
Wenn Sie also künftig Rätsel – Täglich Kreuzworträtsel, Preisrätsel, Zahlenrätsel für über 50 lesen, dann sollten Sie keine Sekunde zögern und das Angebot annehmen. Auf diese Weise macht das Älterwerden doch mehr Freude am Leben, als allgemein angenommen wird.